Нервы и беременность.
Ни для кого не секрет, что беременность - это не только период счастливого ожидания, но и время испытания организма «на прочность». Если у вас есть предрасположенность к каким-либо заболеваниям, то именно сейчас, во время беременности, вы имеете все шансы узнать об этом. И проблемы с нервной системой – не исключение. Сегодня мы будем говорить о самых часто встречаемых симптомах, которые могут указывать на то, что ваш «нервный баланс» пошатнулся.
Головная боль. Как среди «небеременного» населения, так и у будущих мам, наиболее частой проблемой является головная боль. При этом, если вы знали о ней не понаслышке, большой процент вероятности, что состояние в 1-2 триместре усугубится. Однако уже к 25 недельке вы начнете забывать, что такое головные боли.
«Откуда берутся головные боли, опасны ли они, стоит их лечить или лучше стоически терпеть?» - эти вопросы мамы задают наиболее часто.
Согласно статистике, до 90% головных болей у беременных – это головная боль напряжения или мигрень. Вас беспокоит легкая или умеренная боль, она двусторонняя, длится от нескольких десятков минут до нескольких суток? Иногда это даже не боль, а чувство давления, распирания, стягивания скальпа? Она возникает вследствие длительного напряжения мышц основания черепа и скальпа, потому называется головной болью напряжения. Именно она знакома большинству людей.
Если вы страдаете от приступов интенсивной, пульсирующей боли, которая охватывает половину головы, располагается в лобной, височной области или в глазнице, скорее всего, у вас мигрень. Если такой приступ сопровождается тошнотой, рвотой, звуко, светобоязнью, если перед его началом вы находитесь в плену ауры – диагноз можно подтвердить.
Необходимо отметить, что сама по себе головная боль напряжения или мигрень не оказывают никакого отрицательного влияния на течение беременности и развитие плода. Чтобы предупредить появление этого недуга или облегчить свое состояние, необходимо придерживаться нескольких основных правил:
- Вести здоровый образ жизни с максимальным пребыванием на свежем воздухе и минимальным сидением в душном помещении. Введите в привычку ежедневные прогулки, желательно не вдоль автомагистралей, а по парковым дорожкам или лесным тропам. Если вы долгое время вынуждены проводить на работе, регулярно устраивайте себе 5-минутные перерывы с обязательным проветриванием комнаты. А пока будет настежь открыта форточка, потрудитесь сделать парочку упражнений. Это приемы насытят организм кислородом и прибавят вам оптимизма.
- Уделять достойное место сну. Неплохо введение дневного сна, если позволяет работа. Пакетик травок, зашитый в подушку, сделает сновидения приятными, а результат достойным. Бодрость в течение всего следующего дня вам гарантирована.
- Обязательно включать в свой режим физические нагрузки. Идеальным будет посещение специальной гимнастики или танцев для беременных. Такие занятия не только укрепят ваш организм, подготовят его к рождению малыша, но и принесут массу положительных эмоций, знакомства с «коллегами» по будущему материнству.
- Освоить методы релаксации, дыхательных упражнений. Возможно, с их помощью вы с легкостью будете избавляться от головной боли без применения медикаментов. Потратьте силы на освоение подобных методик, и вы не пожалеете. Легко выполняя релаксационные упражнения, вы сможете за 15 минут превратить себя из уставшей до предела в улыбающуюся мамочку, готовую к новым жизненным поворотам.
- Если интенсивность головной боли высока, а немедикаментозные методы не дают положительного эффекта, не стоит полностью отказываться от анальгетиков. Поверьте, вашему ребеночку намного меньше вреда принесет выпитая вами таблетка, чем ваше угрюмое настроение, которое передается и ему.
- Средства, которые можно применять беременным: простые анальгетики (напр., парацетамол, анальгин), при необходимости – кофеин. Нежелательные лекарства – аспирин и его аналоги, эрготамины (часто входят в состав препаратов против мигрени). Но, даже зная эти нюансы, не забывайте консультироваться с вашим доктором.
Обязательно обратитесь к врачу, если
-
Головная боль учащается или становится интенсивнее.
-
Боль усиливается при изменении положении тела, натуживании, в ночное время.
-
Боль сопровождается невозможностью согнуть голову, температурой, ухудшением зрения.
Боль в спине. Вторая по распространенности проблема – боли в пояснице. Почти 50% будущих мам жалуются на тянущие боли в области поясницы, иногда отдающие в ногу. Такие неприятности возникают обычно на сроках больше 20 недель и связаны с повышением нагрузки на позвоночник за счет усиления поясничного лордоза и выключением функции мышц живота в поддержании правильной осанки. Если боли достаточно интенсивны, распространяются на тазобедренный сустав, переднюю поверхность бедра, значит, протестует ваше крестцово-подвздошное сочленение (соединение позвоночника с костями таза). Если же вы чувствуете прострелы от бедра до стопы, значит, задет корешок спинномозгового нерва. Это может быть, например, в случае грыжи межпозвонкового диска. Методы диагностики в период ожидания малыша весьма ограничены. В случаях крайней необходимости при неуточненной причине и неэффективном лечении болей в пояснице предпочтение отдают магнитно-резонансной томографии.
Что же делать при болях в спине?
-
С ранних сроков беременности (а лучше и до неё) заниматься специальной гимнастикой, укрепляющей мышцы спины и брюшного пресса.
-
Научиться правильно стоять, сидеть, наклоняться, поскольку именно после неудачного завязывания шнурков зачастую впервые проявляется боль в спине.
-
Чередовать работу и отдых лежа с приподнятыми ногами.
-
Надевать бандаж, если предстоит относительно высокая статическая нагрузка (например, вы будете долго стоять на работе).
-
В случае интенсивных болей принимать простые анальгетики.
-
Не рекомендуются растирания крестца и поясницы, использование различных мазей на основе нестероидных противовоспалительных средств.
Компрессионные невропатии. Между костями запястья и ладонной связкой образован канал, в котором размещается срединный нерв. Именно он отвечает за чувствительность 1-4 пальцев кисти. Во время беременности примерно у 20% женщин возникает так наз. синдром запястного канала, когда в результате общей задержки жидкости в организме, срединный нерв ущемляется в запястном канале. При этом больные жалуются на парестезии (ощущение «мурашек») пальцев руки, которые появляются в тех случаях, когда рука долго находится в одном положении (ночью, при вождении авто, при чтении). При встряхивании ощущения мурашек ослабевают. Иногда пациенты отмечают уменьшение общей чувствительности пальцев, чувство «пальцы стали толще». У вас похожие симптомы? Протестируйте себя сами. Резко согните кисть или постучите по внутренней стороне запястья. Появились парестезии? Если да, с большой долей вероятности можно утверждать, что у вас – синдром запястного канала.
Что делать?
-
Ограничьте деятельность, связанную с постоянной работой кисти на сгибание-разгибание.
-
На ночь фиксируйте кисть в полусогнутом состоянии при помощи шинки.
-
Принимайте мочегонный чай, предварительно посоветовавшись со своим гинекологом.
Часто будущие мамы жалуются на боли, парестезии, онемение по переднебоковой поверхности бедра. Во время ходьбы состояние ухудшается, при сгибании бедра становится легче. Это дает о себе знать наружный кожный нерв бедра. Причина возмущения нерва кроется в сдавлении его на уровне паховой складки при беременности. Обычно такие боли не достигают высокой интенсивности и не требуют специального лечения. Гимнастика, достаточный отдых, контроль над массой тела – вот основные пункты борьбы с ущемлением наружного кожного нерва.
Крампи. Одной из самых насущных проблем являются крампи, они беспокоят 25% будущих мам (особенно на 6-7 месяце беременности). Наверняка, несмотря на незнакомое слово, вы знаете это ощущение. Крампи – это болезненные мышечные спазмы, вовлекающие часть мышцы или всю мышцу и продолжающиеся от нескольких секунд до нескольких минут. Обычно беременные описывают это состояние как судороги.
Крампи чаще всего развиваются в мышцах голени и стопы, реже – в мышцах плеча и кисти. Обыкновенно они настигают вас ночью или во время отдыха. Если у вас нет других жалоб, крампи появляются эпизодически, скорее всего, они пройдут с окончанием беременности, не принеся вам никакого вреда (кроме, конечно, временных неудобств). Какие же причины могут провоцировать появление крампи? Это, прежде всего, сама беременность, дефицит железа, кальция, калия, натрия, магния. Недостаток сна, интенсивная физическая нагрузка, курение, перегревание или переохлаждение, обезвоживание или отеки (т.е. все, что может пошатнуть ваш водно-электролитный баланс), тоже могут стать причиной крампи. Как же с ними бороться? Ответ очевиден: устранить провоцирующие факторы. Налаженное сбалансированное питание, избегание стрессовых ситуаций, достаточный для организма отдых сведут к минимуму желание крампи поразить вас. В случае, когда нагрузок не избежать, укладывайтесь после них на диван и высоко поднимайте ноги – таким образом вы обеспечите адекватный венозный отток и снизите содержание в мышцах вредных продуктов обмена. Контрастные водные процедуры тоже придут вам на помощь, наслаждайтесь ими, только не переборщите! Во время самого мышечного спазма сокращайте мышцу-антагонист или пассивно растягивайте ту, которая спазмируется. Например, если у вас спазм икроножной мышцы – вы можете сокращать мышцы передней поверхности голени, потянув на себя носок. Или растянуть икроножную мышцу, слегка промассировав её. Из медикаментозных средств облегчить крампи поможет прием препаратов кальция, магния и фолиевой кислоты. Но не начинайте терапию самостоятельно, обязательно посоветуйтесь с вашим гинекологом!
Напоследок здоровым мамам (настоящим и будущим) хотелось бы пожелать никогда не прочувствовать того, что описано выше. Используйте советы по профилактике, и вы не столкнетесь с подобными проблемами. А тем, кто уже знаком с неврологическими неприятностями, - не унывайте. Выполняйте рекомендации врачей, верьте в себя, улыбайтесь, и недуги отступят от вас! Здоровья!!!!!
Конотопская Татьяна, врач-невропатолог.
|
